巧克力每個人都吃過，尤其對許多人來說，可是有著滿滿的療愈效果，吃巧克力有助於减肥嗎？主要的是利用巧克力裏的咖啡因，抑制食欲，讓你對食物的欲望减低，以此减少你吃其他小零食等機會；巧克力裏富含高膳食纖維，膳食纖維不提供熱量，但可以新增飽腹感，讓你更容易感到飽，而且膳食纖維可以讓你腸道的益生菌生長提供良好的環境，並新增新陳代謝作用，這樣你的熱量就不會過高，囙此達到减肥的效果。
吃巧克力有助於减肥嗎？一般的巧克力是减肥者最忌諱的甜食之一，但如果是黑巧克力就可以適當的食用，因為成分相對單純，通常內含可哥的比例高、砂糖比例較低，它也是運動愛好者會選擇的食物，因為富含礦物質鋅及脂溶性維生素B2，可以幫助身體維持能量、醣類、蛋白質等等的正常代謝，可以協助身體提高燃燒脂肪及促進新陳代謝。