現代人飲食多元化，孩子在飲食方面也有更多選擇，哪怕不吃正餐，出門以後也有隨處可見的超商可以購買零食，有些零食吃對了能幫小孩補充營養但有的則會危害小孩健康，推薦减肥食品比綠茶效果更好的降血壓功效，還能保護心血管，非常適合老人用來食用保健，它所含的不飽和脂肪，在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體上的一些脂肪和熱量，擁有極强的抗氧化作用，延緩人體衰老，搭配紅酒吃簡直是抗氧化神器，富含黃烷醇能提高大腦能力，在短時間內使人變得更敏銳，提高新陳代謝、控制食欲，達到飽腹感，增强免疫力和幫助調節消化系統。
運動、健身、保養身體，是近幾年流行的趨勢，可能是因為疫情、社群的影響，讓大家更重視自己的身體健康，不是身形、身材的問題，是身體的健康、心理的健康問題，學會愛別人很簡單，愛自己很難，一起努力好好珍惜愛護自己吧！