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如何戒零食？讓你成功戒零食及垃圾食物的絕佳懶人減肥法！72%機能巧克力的可哥成分都是在70%以上，相對的比牛奶巧克力和白巧克力高，含糖量更低。微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食欲，產生飽腹感，從而攝取更少的熱量。而且裡面所含的脂肪並沒有我們想像的那麼高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體的一部分脂肪和熱量。

防疫在家不出門，群眾在家時間新增，吃零食的機會也新增，肥胖、代謝疾病、心血管疾病等問題恐怕也跟著新增，懶人減肥法是什麼？72%機能巧克力飯前吃可以抑制食欲；運動前可以吃一小塊，能提高運動能力，有一定的延緩疲勞效果。

可能對減肥人士來說，最大的關卡不是低卡餐，也不是做運動，而是戒零食，許多人吃零食可能比正餐更豐富，72%機能巧克力的健康不飽和脂肪，可以減緩糖分吸收到血液中，減低胰島素分泌和維持血糖平穩，有助增加身體的脂肪燃燒，和抑壓飢餓感；另外，黑巧克力中的鎂和抗氧化劑，可減輕健身及運動後帶來的酸痛，從而鼓勵鍛煉，對於努力減肥的人有額外的幫助。

想减肥就不能吃零食？低熱量零食是就是你的新救贖！推薦减肥食品使人更加有飽的感覺，吃過以後食欲降低，减少對其他食物的攝入，並提高新陳代謝，達到減肥效果。可以仰止食欲，應在三餐前半個小時左右吃減肥食品，而不是在飯後吃。

過度壓抑饑餓和口欲之後，終究還是失守了，陷入狂吃爆飲的地步，减重的人一定和零食點心絕緣嗎？减肥零食有减肥瘦身的作用，可抑制食欲，促進新陳代謝，燃燒脂肪。可在飯前吃少量或者飯後5分鐘吃，新增飽腹感，達到控制食欲的效果。

人生不吃零食真的太難，餐與餐之間一旦肚子餓，專注度通常會下降、做事比較沒有效率、心情甚至會沮喪憂鬱，所以適當吃零食，也是提振精神的一種管道，推薦减肥食品裡面所含的脂肪並沒有我們想像的那麼高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體的一部分脂肪和熱量。還有，减肥食品中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達到控制體重的增長。